ヨガ動画 うｐ

コミュニティクラス in ベル

毎度おなじみのベルレッスン。

ほんと、練習会からコミュクラスまでお世話になってます。

だいぶ暑くなってきたこともあり、レッスン後は皆汗だくｗ

それでもアサナやヴィンヤサの練習をする。

こうやってクラス後に

色々談笑できるのも

コミュクラスならでは。

情報交換やアドバイスなど

実に有意義な時間を

過ごせる。

周りの人がいる事で

刺激にもなるし、

今後も続けていきたいですね。

恒例？ ベル練習

なんか恒例になりつつあるベルでの練習会。

アジャストはやっぱ難しい。結構忘れてるもんだし。

後、ティーチングのときの“言葉の誘導”が
なかなか・・・。

人それぞれあると思うが、丁寧に説明していくと
テンポが少し悪くなるし、
ある程度は動きを見てついてきてもらう感じで、
呼吸だけ誘導しておくとか・・・色々考える。

もっとレッスンしていくうちに自分なりの答えが出ると思うけど、
引き出しは多いほうが良いし、色々出来るようになっておこう。

なので来週もベル練予定。

アクアリーナでトレーニング

ヨガのアーサナやヴィンヤサでどうしても出来ないものがあるとして、

それが出来る様になるために何が必要か？
まず出来ない理由の多くは「筋力不足」と「身体の使い方」である。

これらをヨガをする事で身に付けるのも良いと思うが、

単純に問題となっている部分をヨガとは別にトレーニングするのも
良い方法だと思うわけだ。

なので、今回は弟子の林ちゃんが今現在躓いている部分を
クリアするために 筋力トレーニングを中心に指導する。

“何処を鍛える”というよりは、
まずはトレーニングに慣れる事からはじめる。

ウェートトレーニングでも自重トレーニングでも、
最適なフォームを身に付けることは、同時にアーサナでも
適切な姿勢を保つための練習にもなる。

気分転換にもなるしね。

まあ、何事も練習が大事。

これからも練習練習。

プチ コミュニティクラス＋練習

レントフロアーベルにてコミュクラス。

といっても生徒は弟子の林ちゃんだけ。

今までは音楽に合わせてダンスが入ったり、

キッキングもかなりハイテンションでやっていたが、

今回は個性を出さずにプレーンなヨギックアーツを

やってみようというコンセプトでのレッスン。

普段とは違う内容なので一般の生徒さんは抜き。

その後、余った時間で練習。

林ちゃんが「出来ない！」という

『シルシアーサナ』を練習。

体幹の筋肉が弱い所為か、

かなりグラついたりしてるけど、

何とか形は作れるようになった。

今後は全身の筋力アップなどが課題か。

弟子の成長はうれしいもんです。

そのうち、弟子たちを集めて特訓でもするか。

練習クラス in レントフロアーべル

YATの同期生の練習クラスに参加。

初めてのレッスンということでかなり緊張していたみたいだけどｗｗ

まあ、回数こなしていくうちに慣れてくるもんだけどね。

慣れてきたら自分なりの形も見えてくるだろうし。

とにかく練習あるのみ！！

ということで、来週もベルで練習クラスの予定。

練習練習。